Come calcolare il fabbisogno calorico

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Alcuni sono convinti di avere un metabolismo lento, altri, invece, pensano di non mangiare a sufficienza. C’è chi vuole dimagrire e chi vorrebbe magari aumentare la propria massa magra. Il fatto è che in realtà, pochissimi sanno davvero cosa vuol dire seguire un corretto fabbisogno calorico. Innanzitutto partiamo dalle basi: cosa vuol dire fabbisogno calorico? Bene,Leggi tutto

Le funzioni della Vitamina C

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La Vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, è l’antiossidante per eccellenza! Purtroppo, a differenza di gran parte degli esemplari del regno animale, l’uomo non è capace autonomamente di produrre la Vitamina C. Diviene perciò necessario, assumerla tutti i giorni attraverso l’alimentazione.   Quali sono le funzioni della Vitamina C? Scopriamolo insieme!  fondamentale per la memoria;Leggi tutto

Qual è il tuo Rapporto col Cibo?

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Lo ignoriamo ma il rapporto col cibo è uno dei più importanti rapporti della nostra vita! Capire questo rapporto è  fondamentale per comprendere il funzionamento del nostro metabolismo e per avere un buon rapporto con il nostro corpo.   Rapporto come relazione Un qualsiasi rapporto può portare a stadi d’animo come: dolore, sofferenza, incertezza, abbandono, confusione,Leggi tutto

Cellulite: come combatterla con la dieta alcalina!

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Quante volte noi donne ci saremo chieste: “Ma come faccio a combattere la cellulite?” E soprattutto, è possibile farlo in maniera semplice e naturale? La dieta alcalina corre in nostro aiuto!   Parola d’ordine: Ph sotto controllo! Il fine ultimo della dieta alcalina per combattere la cellulite è tenere sotto controllo il Ph, con un’alimentazione che abbia un giusto rapporto tra cibi acidificanti e cibi alcalinizzanti. InLeggi tutto

Alimenti anti-aging: l’eterna giovinezza si trova a tavola

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Scopriamo insieme i preziosi alimenti anti-aging che ci possono regalare l’eterna giovinezza. La nuova dieta a restrizione calorica Esistono diete di tutti i tipi: per dimagrire, per mettere sù massa muscolare ed ora arriva la dieta per non invecchiare! I due ricercatori Luigi Fontana e Linda Partridge ci spiegano che la restrizione calorica può mantenere giovane il nostro organismoLeggi tutto