Qual è il tuo Rapporto col Cibo?

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Lo ignoriamo ma il rapporto col cibo è uno dei più importanti rapporti della nostra vita!

Capire questo rapporto è  fondamentale per comprendere il funzionamento del nostro metabolismo e per avere un buon rapporto con il nostro corpo.

Rapporto come relazione

Un qualsiasi rapporto può portare a stadi d’animo come: dolore, sofferenza, incertezza, abbandono, confusione, litigio, difficoltà, ecc.

Ed avere o provare almeno uno di questi stati d’animo col cibo, è inevitabile.

Il cibo ci tiene in vita, ci fa riprodurre e ci fornisce energia. Meglio riusciamo a gestire il rapporto col cibo e maggiori saranno i benefici che potremo trarne.

Il problema è che, molto spesso, il rapporto col cibo è conflittuale e sfocia in eccessi: il mangiare troppo e velocemente, l’abbuffarsi, il mangiare spinto dall’emotività e lo stare a dieta all’infinito. La vergogna di rivelare il proprio peso o l’ansia di salire sulla bilancia.

Consigli per migliorare il rapporto col cibo

  • Rendilo cosciente
  • Rendilo intenzionale
  • Rafforza la tua consapevolezza, che ti aiuterà a gestire gli alti e i bassi
  • Smetti di combatterlo
  • Smetti di combattere te stessa
  • Lascia parlare la saggezza di questo rapporto
  • Fidati del rapporto
  • Lavoraci su
  • Chiedi aiuto quando ne hai bisogno
  • Non pretendere troppe cose, sii ragionevole
  • Staccatene un po’ quando ne senti il bisogno
  • Trova dei modi per renderlo più interessante ed eccitante

In qualsiasi rapporto intimo, ci sono difficoltà e ostacoli da superare. Anche nel rapporto col cibo si può trarne un insegnamento ed un miglioramento.

Per fare in modo che qualsiasi rapporto funzioni, è consigliabile fare chiarezza su cosa ci si aspetta da esso. In questo caso la domanda è:

Che cosa vuoi dal cibo?

Ci sono persone che si nutrono per: stare in perfetta salute, non contrarre malattie, avere più energia o soddisfazione, gusto, piacere, corpo ideale, meno grasso e più muscoli, bellezza, pelle bella, una vita davvero lunga, ecc.

Quindi, dal cibo, si può avere davvero di tutto, basta sceglierlo!

Nel cibo e così come in molti tipi di rapporti, uno dei migliori modi per ottenere ciò che vuoi è DARLO.
Se vuoi soddisfazione, energia e salute dal cibo, allora portalo sulla tavola! Qualsiasi cosa ti aspetti dal tuo rapporto col cibo, chiediti: “Sto offrendo tutto ciò che voglio nel rapporto?”

Inizia il cambiamento

Migliorare il rapporto col cibo è un lavoro continuo. Spesso chiede molto e ci mette alla prova. Però, il superamento di queste difficoltà, stimolano l’evoluzione di se stessi ed è sinonimo di crescita.

Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sugli argomenti che riguardano l’alimentazione consapevole, visita la nostra sezione “Nutrizione” e leggi gli argomenti correlati.

 

 

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